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1、运动员的体能及伤病恢复

（1）运动员体能降低及伤病发生的原因。随着社会文明不断的进步和发展，竞技体育水平也在激烈的竞争中进步和发展。运动成绩是衡量竞技体育水平的唯一标准。运动员在长期紧张对抗竞争中训练和比赛，精神、意识、身体等方面出现疲惫，在主观因素和客观因素条件的影响下，其恢复措施不及时，不到位，久而久之，长期得不到系统的调整和恢复，故出现在训练中精力不集中，体力不支，反应迟缓，应急能力降低，技术动作变形不到位，造成其慢性损伤和急性损伤。

（2）运动员体能及伤病恢复的机理。运动员的体能降低是伤病发生的主要原因之一。中国中医学理论认为：人体的体能降低和伤病的发生，是人体内“阴阳失衡”所造成的。“阴主血，津液。阳主气”。人体气血调和而健康。人体阴阳失衡，气血不足，不和，而出现气虚（阳虚），血虚（阴虚，津亏），故人体出现乏力、少食、腹泻、面色无华，精力疲惫、精力不集中，失眠多梦等。久而久之，运动员则出现体能透支“亚健康”现象。现代运动医学认为“其上述症状的表现为人体在生理、生化、机能、形态等方面的指标降低，故而造成运动员的体能降低和伤病的发生，应引起我们的高度重视。

运动按摩对其适施体能及伤病恢复是通过“中医学经络学说”在人体的疲劳部位及伤病部位适施良性按摩刺激，而使其出现良性的感应（出现酸、重、胀、麻等经络感应效应）。使人体经络疏通，气血调和，阴阳平衡，达到补气活血、强健身体、防病治病的目的。长期有效的对运动员适施运动按摩，有助于其体能和伤病的恢复，改善其人体的内环境，减少运动员体能降低和伤病的发生，并对运动员竞技运动水平的提高，起着积极有效的重要作用。

（3）运动员在日常生活中应注意的事项：

1、在训练时，先做好充分的热身运动，身体发热为宜。后进行技术、力量、实战等训练。训练后将身体汗水擦干，换干燥衣服。注意身体及双脚的保温。

2、在训练中运动员注意力要集中，要有自我保护意识，预防伤病的发生。

3、易疲劳部位在训练前、中、后做一下按摩调整。按摩时应注意骨骼肌的起止点部位的调整。

4、易疲劳受伤的部位应激能力差，力量下降。应注意该部位的静力训练，而后再上器械进行力量练习。体能降低是伤病发生的前兆，应高度重视。

5、晚间休息时，必须注意用热水熏泡双脚，必要时需加重要熏泡（花椒、艾叶、少量食盐）恢复效果甚好。也可自我按摩双脚的诸多穴位。医学上称双脚为“人体的第二心脏”。队友之间相互给予身体的按摩调整并给予其身心恢复，促进睡眠，使其尽快进入深睡状态。人体处在深睡状态是睡眠休息及恢复的最佳状态。

6、正确的饮水习惯在日常生活和训练中有着十分重要的意义。口渴才喝水是极不科学的做法。一般，在训练前一小时须饮水500-800ml，在训练中每20分钟饮水200-300ml，才能保证人体细胞水分的充足，保证训练质量。

7、训练中能量泵（或果汁）的应用，应注意运动员稍出现无力现象时应及时给予补充。保持和增强体能，确保训练质量的完成。

8、苏打水的应用。训练后身体乳酸累积增加，此时，引用适量的苏打水，在体内能起到中和作用，解除身体的酸重、疼痛等不适应症状。预防体能降低和伤病的发生。

9、日常生活的饮食须安全卫生，营养均衡，冷热适度，饮水进食细而慢，保护好自己的肠胃，俗称：“胃是人体的第二张脸”。胃肠疾病会造成严重的贫血。在运动中则出现基础训练水平下降。

2、运动员伤病预防与治疗

科室承担我校运动员伤病的防治和康复、医务监督以及各大赛事的医疗保障工作，长期以来一直秉承着“全心全意为运动员服务的”理念不断加强自我学习、提高专业技术、强化服务意识、改善医疗设施为运动员在运动创伤的预防、诊疗、康复等方面提供及时全面的专业服务。